1日24時間365日。
この数字は全世界の人が平等に与えられている唯一のもの
そう 時間 です。
平等に与えられているのに、
”あの出来る人はできているけど、私は時間が足りてないからできない”
ってこと普段からありませんか？
それは時間の使い方が正しくない可能性が大きいです。
今日は限られた時間の有効な使い方についてお話ししていきます。
【こんな方に読んでほしい】
・やらないといけないことが時間内に終わらない
・やりたいことに手をつける時間がない
・時間の使い方を知りたい
朝の時間を活用する
仕事が終わって帰ってきたら、ご飯を食べて家事をして
気がついたらもう寝る時間…なんてことありませんか？
そんな方におすすめなのが、
朝の時間を活用するということです！
なぜ朝なのかの理由は２つあります。
1つ目は必ず確保することができる時間だから。
夜に時間を取ろうと思うとあれもこれもやらないといけなくて、
気がついたら時間が足りなくなっていた。となりがちですが、
朝必ず6時に起きて7時までの時間は〇〇する。と決めることで
必ずその時間を確保できるようになります。
2つ目は朝が1日の中で集中力が一番高いから。
朝の1時間は夜の1時間の4倍の価値があると言われています。
1日24時間の限られた時間でやりたいことやるべきことをこなすには、パフォーマンスを上げること。
同じ1時間でもどのタイミングで実行するかで価値が4倍になるのであれば、
絶対にパフォーマンスの高い朝に実行したほうがいいですよね？
ぜひ朝の時間を有効に使いましょう☀️
ONとOFFの切り替えスイッチを持つ
ダラダラと長時間取り組んでいても時間がかかるだけ！
だからONとOFFを切り替えることが超重要なんです。
おすすめの切り替え方法は3つ
シャワーを浴びる
シャワーを浴びることで
交感神経が刺激され、体や脳がON状態になります。
また気分的にもスッキリきれいになるので集中力もUPします！
運動する
運動も交感神経を刺激し、体や脳がON状態になります。
またやりきる力や継続力が付くので色んな意味でお勧めです。
環境を変える
場所をガラッと変えましょう。
家の中でこのスペースは仕事・勉強する場所、
このスペースはゆったりくつろぐ場所。
といった形でスペースを区切ることや、
カフェやワーキングスペースを使うことなど環境を変えましょう。
まとめ
時間は皆平等に与えられている24時間しかありません。
だからこそその24時間を有効にパフォーマンス高く使うことが超重要です。
今回ご紹介した方法を是非試してみてくださいね✨
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